Дарс уух таны эрүүл байх нэг арга зам мөн үү

Шинэ гарсан судалгаагаар өдөр тутамд нэг хундага жимсний дарс, нэг грушк шар айраг уухын эрүүл мэндийн ач холбогдолтой болохыг харуулжээ.

Зүрх судасанд сайнаар нөлөөлдөг гэдгийг хүн бүр сайн мэднэ. Уг судалгаа 7-р сарын дунд үед хийгдэж дууссан бөгөөд дарсыг өдөр тутам бага хэмжээгээр хэрэглэх нь эмэгтэй хүний цусан дахь холестрины хэмжээг сайн нөлөө үзүүлэхүйц хэмжээнд хүртэл нэмэгдүүлж, цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, зүрх судасны өвчин тусахыг багасгадаг болохыг тогтоосон байна. Гэтэл өөр нэг судалгаанд өдөр тутам дарс уух нь сэтгэцийн олдмол өвчин, ясны сийрэгжилт, хөгширөлттэй холбоотой бие эрхтний согогийн эрсдлийг бууруулдаг гэж тогтоосон байдаг. Мөн жимсний дарс нь наслалтыг нэмэгдүүлж, зарим нэг төрлийн хавдар тэр дундаа хоол боловсруулах эрхтний хавдар болон лимпомиагаас хамгаалах тодорхой хамгаалалт болж өгдөгийг тогтоосон байна.

Архи дарсыг өдөр тутам тогтмол зохих хэмжээгээр хэрэглэх нь ач тустай ч архины эрүүл мэндэд учруулах хор хөнөөл нилээд их байдаг. Ямар нэгэн архи дарс их хэмжээгээр уух нь амны, багазуур хоолойн, залгиур хоолойн, хоол боловсруулах эрхтэн, элэг, бүдүүн гэдэс, хөхний хорт хавдрыг нэмэгдүүлэх шалтгаан болдог. Тогтмол зүй зохистой уухын эрүүл мэндийн ач тустай байдаг нь улаан дарс болон хар шар айрагт байдаг антиоксидент болон анти-флематиоригийн бодисуудтай холбоотой юм. Учир нь эдгээр бодисууд төрөл бүрийн жимс, ногоонд байдаг байна.

Аливаа өвчин эмгэгээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд архи дарснаас бус шинэхэн ногоо жимс хэрэглэж заншин эдгээр бодисуудыг авах нь зүйтэй болов уу. Улаан дарснаас эрүүл мэндэд тустай гэгдэх антиоксидант бодисыг авахын оронд усан үзмийн шүүс уух нь улаан дарс уусантай адил хэмжээтэй бодисыг авна.

Зүрхний өвчнөөс сэргийлэх эсэх нь таниас 50 хувь шалтгаална. Урьдчилан сэргийлнэ гэдэг маш чухал хэсэг бөгөөд харин та хариуцлагатай хандах ёстой. Та амьдралынхаа хэв маягийг өөрчилөх ёстой. Энэ нь танд хэцүү байж болох юм. Хүмүүс эрүүл мэндэд тустай амар хялбар арга замуудыг хайж байдаг, харин зүй зохистой өдөр тутам дарс хэрэглэх нь ингэх хамгийн амар хялбар арга юм.


Drinking your way to health? Perhaps not.

A new study emerges touting the health benefits to be gained from a daily glass of wine or a pint of dark beer. The benefits related to cardiovascular health have become well-known. A study released in mid-July, for instance, found that moderate alcohol consumption reduces the risk of cardiovascular disease in women by increasing the amount of "good" cholesterol in the bloodstream and reducing blood sugar levels.

But other studies have linked a daily drink, most often wine, to reduced risk of dementia, bone loss and physical disabilities related to old age. Wine also has been found to increase life expectancy and provide potential protection against some forms of cancer, including esophageal cancer and lymphoma.

Experts with the American Cancer Society and the American Heart Association say that though these studies do show some benefits to moderate drinking, the health risks from alcohol consumption far outweigh the potential rewards.

Drinking any alcohol at all is known to increase your risk for contracting a number of types of cancer, such as cancers of the mouth, pharynx, larynx, esophagus, liver, colon/rectum and breast.

The health benefits from drinking generally are related to the antioxidants and anti-inflammatories found in red wines and dark beers, but those substances can be found in a number of different fruits and vegetables.

When it comes to disease prevention, you`re better off changing your diet to include fruits and vegetables and get your antioxidants and anti-inflammatories from natural sources.

For example, people can get resveratrol -- the antioxidant found in red wine that`s believed to provide most of the drink`s health benefits -- from drinking grape juice just as well as from drinking wine, Mieres said.

To prevent heart disease, 50 percent of the work has to come from you," she said. "Prevention is a big piece, and you have to be accountable. You have to make lifestyle changes, and that`s very tough to do. People look for easy ways to get heart-healthy benefits, and drinking is an easy way to do that.

Healthday news.